Am Welt-Osteoporose-Tag, dem 20. Oktober,
ruft die International Osteoporosis Foundation (IOF) Frauen auf, sich
aktiv für ihre Knochengesundheit einzusetzen. Osteoporosebedingte
Knochenbrüche gehen häufig mit Schmerzen, Immobilität und Verlust der
Lebensqualität sowie vorzeitigen Tod einher. Bei Frauen über 45
Jahren ist Osteoporose für mehr Krankhausaufenthaltstage
verantwortlich als viele andere Erkrankungen, darunter Diabetes,
Herzinfarkt und Brustkrebs. Zum Glück können Frauen, die sich
frühzeitig über ihr Risiko informiert haben, Massnahmen ergreifen,
die der Osteoporose vorbeugen und diese unter Kontrolle halten.
Weltweit sind Schätzungen zufolge 200 Millionen Frauen von
Osteoporose betroffen - eine Erkrankung, die den Knochen schwächt und
dadurch Knochenbrüche begünstigt - und mit zunehmender Alterung der
Bevölkerung steht ein dramatischer Anstieg dieser Zahl bevor. Wird
nichts unternommen, leben zukünftige Generation zwar länger, doch die
Lebensqualität bleibt auf der Strecke. Auch wenn Osteoporose bei
Frauen jeden Alters auftreten kann, ist die Gefahr in den
Wechseljahren bedingt durch einen schnellen Knochenschwund besonders
gross.
Professor John A. Kanis, Präsident der IOF, kommentierte:
"Osteoporose stellt eine ernst zu nehmende Gefahr für die Gesundheit
der Frau dar: Weltweit erleidet jede dritte Frau über 50 Jahren einen
osteoporosebedingten Knochenbruch. Leider sind sich viele Frauen
ihres erhöhten Risikos nach Eintritt der Menopause nicht bewusst und
so versäumen sie, vorbeugende Massnahmen zu ergreifen."
Die von der IOF empfohlenen fünf wichtigen Strategien zum Erhalt
der Knochen- und Muskelstärke bei zunehmendem Alter sind:
1. Absolvieren Sie drei- bis viermal pro Woche ein
Bewegungsprogramm von 30-40 Minuten. Achten Sie auf eine Mischung aus
Widerstands- und Belastungstraining. Mit zunehmendem Alter kommt dem
Widerstandstraining (z. B. mittels Gummibänder, Kraftgeräte) immer
grössere Bedeutung zu.
2. Achten Sie auf eine knochengesunde Ernährung, die neben
genügend Kalzium und Eiweiss auch genügend Früchte und Gemüse
enthält, um den vermehrten Proteinbedarf auszugleichen. Achten Sie
auch darauf, dass Sie genügend Vitamin D erhalten - durch Sonne, über
die Nahrung oder ggf. durch Nahrungsergänzungsmittel.
3. Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und
übermässigen Alkoholkonsum und halten Sie ein gesundes Körpergewicht.
Untergewichtige Frauen haben im Vergleich zu Frauen mit einem
normalen BMI ein grösseres Risiko.
4. Ermitteln Sie individuelle Faktoren, die Ihr persönliches
Osteoporoserisiko erhöhen könnten. Zu den häufigen Risikofaktoren
gehören eine frühe Menopause vor dem 45. Lebensjahr, die Einnahme
von Glucocorticoiden, rheumatoide Arthritis, Erkrankungen, die mit
einer Malabsorption einhergehen (z. B. Zöliakie oder Morbus Crohn),
frühere Fraktur aufgrund erhöhter Knochenbrüchigkeit oder Osteoporose
und Knochenbrüche in der Familie. Einen Online-Test zur
Risikobestimmung finden Sie auf der IOF-Website unter
www.iofbonehealth.org
5. Die Wechseljahre sind definitiv der Zeitpunkt, Ihren Arzt
aufzusuchen und ihre Knochengesundheit bestimmen zu lassen. Bitten
Sie Ihren Arzt, eine Fraktur-Risiko-Prüfung (z. B. FRAX)
durchzuführen und unterziehen Sie sich ggf. einer
Knochendichtemessung. Wird eine Behandlung angeordnet, achten Sie
darauf, dass Sie diese einhalten.
"Frauen sind die Grundpfeiler ihrer Familien und Gemeinden. Ich
appelliere an alle Frauen, die auf die Menopause zugehen, sich jetzt
aktiv für ihre Knochengesundheit einzusetzen, damit sie sich noch
lange Zeit einer guten Lebensqualität und ihrer Unabhängigkeit
erfreuen können", so Judy Stenmark, CEO der IOF.
Den Medien-Kit finden Sie unter
www.worldosteoporosisday.org/media-centre
Über den Welt-Osteoporose-Tag
Der Welt-Osteoporose-Tag findet jährlich am 20. Oktober unter der
Leitung der IOF statt. Er soll weltweit auf Osteoporose und
zugehörige Erkrankungen des Bewegungsapparats aufmerksam machen.
Schliessen Sie sich der neuen Kampagne an, die starke Frauen würdigt.
Nominieren Sie eine 'Woman of Steel' ('Stählerne Frau ') und tragen
Sie am Welt-Osteoporose-Tag weiss als Zeichen Ihrer Unterstützung.
www.worldosteoporosisday.org ; www.facebook.com/worldosteoporosisday
; #womenofsteel
Im Jahr 2013 durch uneingeschränkte Aufklärungszuwendungen der
Sponsoren Fonterra, Pfizer Consumer Healthcare, Amgen/GSK und Lilly
gefördert
Pressekontakt:
Laura Misteli
T: +41 22 994 01 00
E-Mail: info@iofbonehealth.org
