Längere Nächte, kürzere Tage: Schon bevor am 27.
Oktober 2013 die Uhren von Sommer- und Winterzeit umgestellt werden,
kommen viele Menschen schlechter aus den Betten. Es fehlt ihnen vor
allem ausreichend Tageslicht. Licht steuert die Ausschüttung des
Hormons Melatonin und ist damit einer der wichtigsten Taktgeber für
die innere Uhr. Natürliches Melatonin kann helfen.
In diesem Jahr werden die Uhren am 27. Oktober von der Sommer- auf
die Winterzeit zurückgestellt. Was für den einen 60 Minuten mehr
Schlaf bedeutet, bringt dem anderen Tage voller Müdigkeit und
Antriebslosigkeit ein. Das Problem: Nicht nur die Zeiger der Uhren
müssen neu getaktet werden, sondern vor allem die innere Uhr des
menschlichen Körpers. Ein Vorgang, der je nach Organismus einige Tage
bis hin zu wenigen Wochen in Anspruch nimmt. "Insbesondere Menschen,
die ohnehin schon mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, leiden", sagt
Tony Gnann, Geschäftsführer der Milchkristalle GmbH in München.
Ein Grund ist unter anderem ein Mangel an dem Hormon Melatonin.
Das Schlafhormon wird bei Menschen wie bei Säugetieren in der
Zirbeldrüse des Gehirns gebildet und steuert den Tag-Nacht-Rhythmus
des Organismus. Ein Mangel an Sonnenlicht am Tag drosselt die
Melatoninausschüttung und kann Probleme beim Ein- und Durchschlafen
zur Folge haben.
Um die körpereigene Melatoninproduktion in den kalten
Wintermonaten anzukurbeln, sollte daher das wenige Tageslicht genutzt
werden. Denn nur wer am Tag viel Helligkeit konsumiert, schüttet bei
Dunkelheit vermehrt Melatonin aus und hilft, die innere Uhr zu
takten. Zudem kann zusätzlich eingenommenes Melatonin helfen.
Milchkristalle, die aus nachts gemolkener Milch hergestellt werden,
enthalten bis zu 100 mal mehr Melatonin als herkömmliche Milch.
Milchkristalle sind in Apotheken erhältlich.
Weitere Informationen unter: www.milchkristalle.de
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