Wer seinen Arbeitstag hauptsächlich im Stehen
verbringt, sollte darauf achten sich ausreichend zu bewegen. Experten
der gesetzlichen Unfallversicherung geben in der aktuellen Ausgabe
von "DGUV Arbeit und Gesundheit" Tipps für gesundes Arbeiten in
Stehberufen.
Mehr als die Hälfte aller Beschäftigten arbeiten täglich viele
Stunden im Stehen. Die Folgen können unter anderem
Kreislauferkrankungen, Nacken- und Rückenschmerzen, Krampfadern sowie
Fehlstellungen der Füße sein. Die gute Nachricht: Betroffene können
vorbeugend handeln. Zum Beispiel indem sie angemessene Schuhe tragen.
Wer sein Schuhwerk bei der Arbeit selbst wählen darf, sollte auf
flache Absätze, eine gute Dämpfung, Innensohlen mit Fußbett und eine
bequeme Passform achten. Zu enge oder offene Schuhe sowie dünne
Sohlen geben zu wenig Halt und Dämpfung, hohe Absätze schwächen die
Fußstabilität und schaden der gesamten Haltung. Wenn sich jedoch
aufgrund der Kleiderordnung unbequeme Schuhe nicht vermeiden lassen,
empfiehlt sich ein Paar Wechselschuhe, um die Füße zu entlasten.
Das A und O bei Stehberufen ist jedoch, sich ausreichend zu
bewegen - nicht nur nach, sondern auch während der Arbeit. "Ein
achtstündiger Arbeitstag sollte täglich mindestens 30 Minuten
moderate Bewegung enthalten", rät Dr. Rolf Ellegast,
stellvertretender Direktor des Instituts für Arbeitsschutz der
Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IFA). Beschäftigte sollten
jede Gelegenheit nutzen sich Bewegung zu verschaffen und immer wieder
ihre Haltung verändern. In den Pausen können die Füße auch gerne
hochgelegt werden, um die Beine zu entlasten.
Gleichzeitig müssen auch die Arbeitgeber ihrer Verantwortung
nachkommen und die entsprechenden Belastungen in der
Gefährdungsbeurteilung berücksichtigen. Sie können auch aktiv etwas
tun, indem Sie zum Beispiel auf einen geeigneten Fußbodenbelag
achten. Auf glattem, rutschigen Beton lässt sich nicht gut stehen.
Besser eignet sich ein federnder, schwingender und rutschhemmender
Untergrund. Der schützt Gelenke und Wirbelsäule. Auch
höhenverstellbare Arbeitsgeräte, die einen schnellen Wechsel zwischen
Stehen und Sitzen ermöglichen, oder Stehhilfen, die den Körper beim
Stehen unterstützen, können Belastungen im Stehen entgegenwirken.
Weitere Themen in der aktuellen "DGUV Arbeit & Gesundheit" sind:
- Diabetes: Den Einzelnen sehen
- Arbeitsschutzmanagementsystem: Gesundheit und Sicherheit mit
Konzept
- Pflegende Angehörige: Versichert bei der Pflege
"DGUV Arbeit & Gesundheit" ist das Magazin für ein sicheres und
gesundes Berufsleben. Reportagen, Interviews und
Hintergrundinformationen bieten Wissenswertes zum Thema. "DGUV Arbeit
& Gesundheit" erscheint alle zwei Monate in einer Auflage von über
300.000 Exemplaren.
Pressekontakt:
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