Wer im Winter Ski fahren möchte, sollte
möglichst das ganze Jahr über sportlich aktiv sein. "Ein paar Wochen
Skigymnastik vor der Saison reichen nicht, um sich in Form zu
bringen", warnt Christoph Kruis, Mannschaftsarzt beim Deutschen
Skiverband in der "Apotheken Umschau". Auf der Piste sollte man seine
Ausdauer realistisch einschätzen und Pausen einlegen, wenn man
spürbar müde wird. Nachmittags nimmt zudem meist die Pistenqualität
ab, so dass die Anforderungen steigen, während die Kraft schwindet.
Häufig übersehen: Moderne, schnelle Liftanlagen ermöglichen mehr
Abfahrten als früher. Kruis: "Von 9 bis 16 Uhr durchzufahren ist für
die meisten zu viel."
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