Wer sich regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche sportlich betätigt, kann seinen Blutdruck positiv beeinflussen. Das ist bekannt. Doch nicht jeder Sport eignet sich dazu, erklärt Prof. Dr. Wolfgang Grotz, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin II des Alfried Krupp Krankenhauses, Essen, jetzt im Interview mit dem Online-Magazin www.rheinruhrmed.de. „Grundsätzlich sollte der Patient darauf achten, bei der Bewegung einen Puls zu haben, der sich errechnet aus „180 minus Lebensalter“; ein 50-Jähriger sollte also einen Trainingspuls von 130 Schlägen pro Minute haben“, so Prof. Grotz. „Günstig erweisen sich Ausdauersportarten, z.B. Schwimmen, Fahrradfahren oder Joggen, aber ohne große Anstrengung. Sie sollten sich immer noch unterhalten können.“
Wie sich der Blutdruck durch diese Sportarten konkret senken lässt und welche Sportarten in diesem Zusammenhang eher vermieden werden sollten – alles das und viel mehr lesen Sie auf unserer Homepage (siehe 2Weitere Infos").
