Schlechte Ernährung, zu wenig Sport und dann die
Schilddrüsen-Operation - drei Gründe, mit denen Claudia Effenberg
ihre zugelegten Kilos erklärte. "Dabei habe ich lange Zeit gar nicht
gemerkt, wie ich mich veränderte", erzählt die Mode-Designerin
rückblickend. Doch die Erkenntnis kam: "Eines Tages habe ich ein
aktuelles Foto von mir gesehen und fand mich einfach nur schrecklich
und dick".
Ich wollte einfach wieder ich sein
Claudia Effenberg, die im Alter von 19 Jahren als Model entdeckt
wurde und zahlreiche Hochglanz-Magazine zierte, achtete damals
berufsbedingt besonders auf ihre Ernährung, machte viel Sport und war
Kleidergröße 36 gewohnt. "Damit war es spätestens nach der OP in 2012
endgültig vorbei, wobei die Schilddrüse zeitweise auch eine
willkommene Ausrede war", gibt die 48-Jährige offen zu. Weight
Watchers kam ihr da wie gerufen. Seither schreibt sie, was immer sie
isst, in ihr Tagebuch und greift dabei auch gern auf das
Online-Programm sowie die Weight Watchers App zurück. "So habe ich
mich selbst im Griff", sagt sie lachend - denn das ist für die
Ehefrau des ehemaligen Fußball-Nationalspielers Stefan Effenberg
keine Selbstverständlichkeit. "Durch Weight Watchers greife ich im
Gegensatz zu früher viel häufiger zu Obst und Gemüse und esse Dinge,
die ich noch nie probiert habe", berichtet sie. So ist sie
beispielsweise begeistert, wie viele leckere Fischsorten es gibt, die
es zuvor nie auf die Einkaufsliste der Effenbergs geschafft hatten.
Aber auch Lieblingsgerichte wie ein Wiener Schnitzel oder Pasta mit
Tomatensauce passen weiterhin in ihren Tagesablauf. "Dann lässt man
die Sahne-Sauce eben weg oder bereitet das Schnitzel nach Weight
Watchers zu - macht mit Kartoffel-Feldsalat als Beilage nur 10
Punkte, da bleibt noch genügend Budget für andere Leckereien",
erzählt Claudia Effenberg weiter. Diese im Vergleich zu klassischen
Diäten, von denen sie in den letzten zwei Jahren viele probiert habe,
viel nachhaltigere Umstellung auf eine bewusste und gesunde
Lebensweise sei das Beste, was ihrem Körper je passiert sei.
Jojo-Effekt? Seither kein Thema mehr. "Hinzu kommt ein ganz neues
Wohlgefühl, das ich in dieser Form seit Jahren nicht mehr verspürt
habe."
Ihre Antwort auf Heißhunger heißt Sattmacher
Wer abnehmen möchte, kennt das Phänomen: unerwarteter Heißhunger,
der oftmals mit verhängnisvollen Lebensmitteln gestillt wird. "Durch
Weight Watchers habe ich tolle Tipps bekommen, wie ich in diesen
Situationen auf gesunde Weise reagieren kann", berichtet Claudia
Effenberg. So liebe sie vor allem auch die so genannten Sattmacher
als besonders gesunde Lebensmittel, von denen gegessen werden darf,
bis man sich satt fühlt. Das habe ihr gerade auch zu Zeiten, in denen
die Abnahme schwerfällig lief, besonders geholfen. Mit dem neuen
Programm "Mein einfacher Start" stellt Weight Watchers diese
naturbelassenen Lebensmittelprodukte in den Fokus und ermöglicht es
gerade zum Start oder für einen Kick zwischendurch, sich nur auf
diese Lebensmittel zu konzentrieren. "Eine tolle Neuerung, die es
gerade im Einstieg noch einfacher machen wird, indem man nicht mal
mehr Punkte zählen muss", ist sich Claudia sicher. Gerade nach den
Feiertagen sei dies sicherlich auch für sie ein toller Weg, wieder
richtig durchzustarten und einfach nur zu essen, was gut und gesund
für den eigenen Körper sei.
Mit der Kraft von Familie, Freundinnen und Coach
Familie ist für Claudia Effenberg alles - sie strahlt, wenn sie
von ihrem Ehemann und den Kindern der Patchwork-Familie spricht.
Logisch also, dass ihr neuer Lebensstil auch an den übrigen
Effenbergs nicht vorbei geht. "Wir essen gerne gemeinsam und genießen
jetzt ganz andere Mahlzeiten zusammen als zuvor". Erst durch Weight
Watchers habe sie wirklich gelernt, was eine gesunde Ernährung
ausmache. Davon profitiert natürlich auch die Familie, die sich
früher schon mal beschwert hatte, wenn Claudia abnehmen und dann
nicht mitessen wollte. "Mit Weight Watchers ist das eben anders. Alle
lieben mein Essen - das motiviert mich umso mehr". Auch beim Sport
muss Claudia auf ihre Liebsten keinesfalls verzichten: "Mein Mann
trainiert mit mir und auch die Kinder machen mit", freut sie sich und
kann es nach dem Training kaum erwarten, die gesammelten Aktivpunkte
ihrem individuellen Tagesbudget zuzufügen. Auch über den Sport hinaus
sei es schön, mit der Abnahme nicht allein zu sein: "Viele
Freundinnen habe ich bereits angesteckt und gemeinsam funktioniert es
einfach noch besser, weil man sich gegenseitig motivieren kann. Per
Kurznachricht halte sie sich mit ihren Mädels auf dem neuesten Stand
- das sei ideal, da sie ihr Smartphone zur Benutzung der App ohnehin
stets zur Hand habe. "Neben dem Überblick darüber, was ich gegessen
habe und wo ich stehe, erhalte ich darin auch viele weitere
Informationen und tolle Rezepte", erzählt sie. Besonders angetan habe
es ihr neben tollen Gerichten auch der Vitamin-Smoothie, den sie
jetzt häufig zwischendurch genieße. Auch tauschte sie sich zusätzlich
gerne und oft mit ihrem Weight Watchers Coach aus. "Neben all den
hilfreichen Online-Tools war es für mich auch einfach toll und sehr
hilfreich, persönlichen Kontakt zu einem echten Abnahme-Profi zu
haben", erinnert sie sich an die Zusammenarbeit, die sie weiter
fortführen will: "Wenn jemand stolz auf mein Ergebnis ist, macht mich
das umso ehrgeiziger."
Sich einfach wieder schön fühlen
Claudia Effenberg strahlt von innen: "Mein neuer gesunder und
bewusster Lebensstil hat mir endlich wieder vor Augen geführt, dass
ich auch im Alter von 48 Jahren noch abnehmen und mich schön fühlen
kann", sagt sie. Das ist auch ihrem Umfeld nicht verborgen geblieben.
Freunde der Familie reagierten erstaunt und fragten, wie sie das bloß
gemacht habe. Die Antwort zunächst ganz à la Claudia: "Zauber!".
Mittlerweile kennen jedoch viele ihr Erfolgsrezept und wissen genau,
warum sich Claudia heute so fit und schön wie nie fühlt. Viele seien
sogar ein wenig neidisch und suchten nach Ausreden für ihr eigenes
Übergewicht, fügt sie schmunzelnd hinzu. "Ich bin der lebende Beweis,
dass es geht - Ausreden zählen bei mir nicht mehr!"
Was nicht passte, wurde passend gemacht
Einen richtigen Aha-Effekt hatte Claudia, als sie kürzlich alte
Hosen aus dem Kleiderschrank hervorholte, die sie schon lange nicht
mehr tragen konnte. "Als die wieder passten, habe ich gleich noch in
den T-Shirts gekramt und die saßen alle viel lockerer als sonst, ein
ganz neues Gefühl", erzählt sie von dem Glücksmoment. Von Euphorie
durchflutet, habe sie damals die zu groß gewordene Kleidung gleich
verschenkt, um sich vom alten Ballast zu befreien. "Das war einfach
Weltklasse", erinnert sie sich stolz. So wuchs im Urlaub mit Ehemann
Stefan Ende 2013 das Bedürfnis, sich für den eigenen Erfolg zu
belohnen. Womit? Da musste Claudia in Miami nicht lange überlegen.
Diverse Boutiquen machten mit ihrem Besuch gute Geschäfte. "Im
letzten Jahr passte ich in kein einziges Kleid - diesmal habe ich
gleich alle, die mir gefielen, auch gekauft." Alles wieder tragen zu
können, das genießt Claudia in vollen Zügen. Auch am Strand hatte sie
in Florida nicht mehr den Eindruck, sich verstecken zu müssen - mit
einem ganz neuen Lebensgefühl im Gepäck genoss sie den Aufenthalt in
der Sonne umso mehr. Dennoch sei Ehemann Stefan zunächst skeptisch
gewesen, ob sie es tatsächlich auch im Urlaub schaffe, ihren neuen
Lebensstil zu leben. "Warum denn nicht?" entgegnete ihm Claudia dann
zuversichtlich und bestellte sich mit Freude neben anderen Gerichten
auch viel Salat und Obst.
Mit noch mehr Lebensfreude Richtung Zukunft
Natürlich ist Urlaub jedoch nicht das Leben. Claudia ist als
Designerin und mit Ehemann Stefan viel unterwegs und zehrt dann von
positiver Energie, die mit ihrem neuen Lebensstil auch einen neuen
Höhepunkt erfahren hat. "Ich fühle mich trotz Stress, der zu unserem
Leben dazu gehört, einfach so viel wohler", bestätigt sie und freut
sich wieder auf Mode, Shopping und den roten Teppich. So genießt sie
das Leben jetzt umso mehr und muss dabei noch nicht einmal auf ihre
Lieblings-Leckerei verzichten. Welche das ist, verrät sie hinter
vorgehaltener Hand. "Ich liebe nach wie vor Pommes, aber ohne Mayo
und nur einmal im Monat."
Pressekontakt:
Weight Watchers (Deutschland) GmbH
Unternehmenskommunikation
Tina Schabacker
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